Dopamin

Dopamin je neurotransmiter, který v mozku zodpovídá za systém odměny, motivaci a očekávání. Zatímco serotonin vás uklidňuje a endorfiny tlumí bolest, dopamin je ten, kdo vás ráno vytáhne z postele a večer vás přiměje k akci. Dopamin je naprosto klíčový v sexuálním životě muže , protože bez něj se "stroj" vůbec nerozjede.

Jak a z čeho Dopamin vzniká

Dopamin vzniká hlavně v hlubokých částech mozku. Jeho základem je aminokyselina tyrosin (obsažená v mase, mandlích, banánech nebo avokádu).
Dopamin se nevyplavuje až ve chvíli, kdy dosáhnete cíle, ale už ve chvíli, kdy se k němu blížíte. Je to hormon lovu a očekávání.

Psychologický význam Dopaminu

Dopamin je palivo pro vaši vůli. Způsobuje stav vysoké bdělosti, soustředění a dravosti. Je to takový pohon pro naši touhu.

Dopamin a závislosti

Protože mozek miluje ten pocit "těšení se", snadno vzniká závislost na činnostech, které dopamin prudce zvyšují (sociální sítě, hazard, pornografie, cukr).

Role Dopaminu v sexualitě a vliv na dysfunkce

V mužské sexualitě je dopamin oním pověstným "plynem".

Libido a erekce

Dopamin je hlavním motorem vzrušení. Jakmile mozek zaznamená sexuální podnět, dopamin zaplaví centra v mozku, která následně vyšlou signál do míchy a dále do cév, aby došlo k erekci.
Nízká hladina dopaminu se projevuje jako ztráta libida (chuť je na nule) a potíže s dosažením erekce, i když je partnerka atraktivní.

Vztah Dopaminu k předčasné ejakulaci

Tady je to zajímavé. Zatímco serotonin ejakulaci brzdí, dopamin ji urychluje. Pokud je systém přehlcen dopaminem (např. kvůli nadměrné stimulaci nebo úzkosti z očekávání), "plyn" je sešlápnut až na podlahu a tělo spěchá k vyvrcholení příliš rychle.

Vliv pornografie

Časté sledování porna "vypaluje" dopaminové receptory. Mozek si zvykne na extrémní dávky a běžná realita pak k vyvolání erekce nestačí. To je častá příčina erektilní dysfunkce u mladých mužů.

Přirozené ovlivnění hladiny

Dopamin je jako divoký kůň – musíte ho umět krotit i krmit. 

Nové podněty: Mozek miluje novinky. Změna prostředí nebo rutiny přirozeně zvyšuje dopamin.

Dosahování malých cílů: Každý splněný úkol na vašem seznamu vyplaví malou dávku dopaminu. To udržuje "motor" v chodu.

Studená voda: Otužování dokáže zvýšit hladinu dopaminu až o 250 % na několik hodin, a to bez následného prudkého propadu (na rozdíl od drog).

Dostatek spánku: Během spánku se receptory čistí a citlivost na dopamin se obnovuje.

Co si z toho o Dopaminu odnést?

Dopamin je váš vnitřní lovec. Bez něj sice budete mít klid (serotonin) a nebudete cítit bolest (endorfiny), ale nebudete mít žádnou touhu se své partnerky ani dotknout.
Pro muže je zásadní udržovat citlivost na dopamin. Pokud svůj mozek neustále bombardujete levným dopaminem (telefon, porno, neustálé stimulanty), váš sexuální život tím bude trpět, protože přirozené podněty přestanou stačit k nastartování erekce. Dopamin je energie, kterou musíte investovat tam, kde na ní skutečně záleží.

Dopamin vám pomohou vyvolat např. i tyhle pomůcky